Hei acolo! În calitate de furnizor de nuc de gustare, de multe ori am fost întrebat dacă nucile de gustări sunt o sursă bună de fibre. Ei bine, să săpăm în acest subiect și să aflăm.
În primul rând, ce este exact fibra și de ce avem nevoie de ea? Fibra este un tip de carbohidrați pe care corpurile noastre nu le pot digera. Vine în două tipuri principale: solubil și insolubil. Fibra solubilă se dizolvă în apă și formează un gel - ca o substanță ca în intestinul nostru. Acest lucru poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la controlul glicemiei. Fibra insolubilă, pe de altă parte, adaugă volan la scaunele noastre și ajută alimentele să se deplaseze prin sistemul nostru digestiv mai lin, prevenind constipația.
Acum, să vorbim despre nuci. Nucile nu sunt doar o piuliță obișnuită. Sunt ambalate cu o grămadă de nutrienți, iar fibra este una dintre ele. O uncie (aproximativ 28 de grame) care servește de nuci conține aproximativ 2 grame de fibre. Deși acest lucru nu poate părea o cantitate uriașă în comparație cu unele cereale sau fructe cu fibre ridicate, este totuși o contribuție decentă la nevoile zilnice de fibre.
Orientările dietetice pentru americani recomandă femeilor adulte să obțină aproximativ 25 de grame de fibre pe zi, iar bărbații adulți să obțină aproximativ 38 de grame pe zi. Așadar, o mică mână de nuci poate fi o modalitate gustoasă de a vă apropia de aceste obiective.
Unul dintre lucrurile grozave despre nucile de gustări este că sunt convenabile. Puteți arunca câteva în geantă și mormăiți -le de fiecare dată când vă simțiți neplăcut. Indiferent dacă sunteți la serviciu, într -o drumeție sau pur și simplu relaxați acasă, nucile sunt o gustare sănătoasă și satisfăcătoare.
Un alt beneficiu al obținerii fibrelor din nuci este că primiți și alți nutrienți importanți în același timp. Nucile sunt bogate în omega - 3 acizi grași, care sunt excelenți pentru sănătatea inimii tale. De asemenea, conțin antioxidanți, vitamine și minerale. Așadar, atunci când te bucuri de nuci pentru fibre, îți dai corpului tău o mulțime de alte bunătăți.
Să aruncăm o privire la unele dintre produsele de nuc pe care le oferim ca furnizor. AvemYunnan suplimentar nuca de nuc ușor. Aceste nuci au o aromă ușoară și delicată și sunt perfecte pentru a gusta singuri sau pentru a adăuga rețetele preferate. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre, la fel ca toate nucile noastre.
NoastreXin2 nuca de nuceste o altă alegere populară. Aceste nuci sunt cunoscute pentru gustul lor de înaltă calitate și bogat. Sunt minunate pentru coacere, pentru a face unt de nuc sau doar mănâncă direct din geantă. Și, desigur, contribuie la aportul zilnic de fibre.
Dacă sunteți în căutarea unei cantități mai mari, a noastrăKerneluri de nuc de kilogramsunt o opțiune excelentă. Indiferent dacă sunteți un producător de produse alimentare care dorește să folosească nuci în produsele dvs. sau doar pe cineva care iubește nucile și dorește să se aprovizioneze, aceste pungi de lire sterline sunt o modalitate convenabilă de a pune mâna pe o cantitate bună de fibre - nuci bogate.
Unii oameni s -ar putea întreba dacă există dezavantaje pentru a mânca prea multe nuci pentru fibre. Ei bine, nucile sunt bogate în calorii. O uncie de nuci are aproximativ 185 de calorii. Așadar, dacă vă urmăriți aportul de calorii, trebuie să fiți atenți la câți mâncați. Dar asta nu înseamnă că nu te poți bucura de ele. Faceți -le doar cu moderație și pot face parte dintr -o dietă echilibrată.
În plus față de fibre, acizii grași omega - 3 din nuci pot avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății intestinale. Acestea pot ajuta la reducerea inflamației din intestin, ceea ce este important pentru bine digestivul. Și din moment ce sănătatea fibrelor și intestinului sunt strâns legate, combinația de fibre și omega - 3s în nuci poate fi un adevărat câștigător pentru sistemul dvs. digestiv.
Deci, nucile de gustări sunt o sursă bună de fibre? Absolut! Sunt un mod convenabil, gustos și nutritiv - bogat de a obține niște fibre în dieta ta. Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți digestia, să vă reduceți colesterolul sau pur și simplu să vă bucurați de o gustare sănătoasă, nucile sunt o alegere excelentă.
Dacă sunteți interesat de nucile noastre de gustare și doriți să aflați mai multe despre produsele noastre sau dacă sunteți o afacere care dorește să vă partenerați cu noi pentru achiziții în vrac, nu ezitați să vă adresați. Suntem întotdeauna fericiți să vorbim despre nucile noastre și despre cum pot fi un plus excelent la dieta sau afacerea dvs. Haideți să discutăm și să vedem cum putem lucra împreună pentru a vă oferi nuci de gustare de cea mai bună calitate.
Referințe
- Orientări dietetice pentru americani
- Diverse studii științifice privind beneficiile nutriționale ale nucilor