Hei acolo! În calitate de furnizor de nuci fără coajă, am primit o mulțime de întrebări în ultimul timp dacă acești băieți sunt o sursă bună de energie. Ei bine, hai să ne scufundăm chiar și să aflăm!
În primul rând, ce este în aceste coajă - nuci gratuite? Nucile sunt gem - ambalate cu nutrienți. Sunt bogate în grăsimi sănătoase, în principal grăsimi polinesaturate, în special omega - 3 acizi grași. Aceste grăsimi sunt esențiale pentru corpurile noastre. Spre deosebire de grăsimile saturate care ne pot înfunda arterele, grăsimile polinesaturate ne ajută să ne menținem inimile sănătoase. Și când vine vorba de energie, grăsimile sunt un jucător major. Sunt o sursă concentrată de calorii, oferind 9 calorii pe gram comparativ cu 4 calorii pe gram din carbohidrați și proteine.
Dar nu este vorba doar de grăsimi. Nucile conțin, de asemenea, o cantitate bună de proteine. Proteina este ca blocul de construcție al corpurilor noastre. Ajută la repararea și construirea mușchilor și, de asemenea, joacă un rol în menținerea metabolismului nostru revigorat. Când mâncăm proteine, corpurile noastre trebuie să muncească mai mult pentru a -l digera, ceea ce înseamnă că ardem mai multe calorii în acest proces. Acest efect termogen al proteinei contribuie la cheltuielile noastre generale de energie.
Să vorbim despre carbohidrați. În timp ce nucile nu sunt o sursă super -mare de carbohidrați, ele conțin unele. Aceste carbohidrați sunt digerate lent, oferind un flux constant de energie în timp. Acest lucru este mult mai bun decât vârfurile de energie rapidă și prăbușirile pe care le obținem din carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă sau băuturile zaharoase.
Un alt lucru minunat despre nuci este conținutul lor de vitamine și minerale. Sunt o sursă bună de vitamina E, care este un antioxidant. Antioxidanții ajută la protejarea celulelor noastre de daunele cauzate de radicalii liberi. Când celulele noastre sunt sănătoase, corpurile noastre pot funcționa mai eficient, ceea ce include un nivel de energie mai bun. Nucile conțin, de asemenea, magneziu, un mineral care este implicat în peste 300 de reacții biochimice în organism, inclusiv producția de energie.
Acum, știu că unii dintre voi s -ar putea gândi: „Dar nu sunt nuci în calorii? Nu mă va face asta să câștig în greutate?” Ei bine, da, nucile sunt calorii - dens, dar studiile au arătat că persoanele care includ nuci precum nuci în dieta lor nu câștigă neapărat în greutate. De fapt, pot pierde un pic. Acest lucru se datorează faptului că combinația de grăsimi sănătoase, proteine și fibre în nuci te ajută să te simți plin și mulțumit, așa că ai mai puțin probabil să suprapuneți alte alimente înalte.
Deci, nucile fără coajă sunt o sursă bună de energie? Absolut! Acestea oferă un amestec echilibrat de nutrienți care vă oferă energie lungă - de durată, susțin -vă metabolismul și vă mențin corpul funcționând în cel mai bun moment.
Dacă sunteți în căutarea diferitelor tipuri de nuci, v -am acoperit. Vezi -neSâmburi de nuc rupte. Acestea sunt minunate pentru coacere, adăugându -vă la făina de ovăz de dimineață sau doar să vă mutați ca o gustare. Sunt încă la pachet cu toată bunătatea nucilor întregi, dar sunt ceva mai convenabile în unele cazuri.
Avem și noiNucile nedezduite. Acestea sunt perfecte dacă doriți experiența de a le crăpa să vă deschideți. Este cam ca un mic mini - antrenament în timp ce îți primești impulsul energetic!
Și pentru cei care preferă o opțiune mai ușoară, a noastrăHappilo Kernels nuca de nuc ușor ruptsunt o alegere excelentă. Sunt încă pline de aromă și nutrienți, dar cu o textură ușor diferită.
Indiferent dacă sunteți un sportiv care caută un impuls de energie naturală înaintea unui antrenament, un profesionist ocupat care trebuie să rămână concentrat pe parcursul zilei sau doar pe cineva care dorește să mănânce mai sănătos, nuci fără coajă sunt o opțiune fantastică.
Dacă sunteți interesat să ne cumpărați nuci fără shell, ne -ar plăcea să discutăm cu tine. Doar ajungeți la noi pentru a începe o discuție de achiziții. Vă putem oferi produse de înaltă calitate la prețuri competitive. Indiferent dacă aveți nevoie de o cantitate mică pentru uz personal sau o comandă mare în vrac pentru afacerea dvs., suntem aici pentru a vă servi.
Referințe
- „Sursa de nutriție: piulițe”. Harvard Th Chan School of Public Health.
- „Beneficiile pentru sănătate ale nucilor”. American Heart Association.
- „Compoziția nutritivă a nucilor”. Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA).